Thực tế cho thấy, nhiều người chỉ chú trọng chăm sóc sức khỏe khi đã xuất hiện triệu chứng bệnh, trong khi việc chủ động phòng tránh ngay từ giai đoạn giáp Tết mới là giải pháp bền vững. Bên cạnh các biện pháp sinh hoạt khoa học, Đông y phòng bệnh với nền tảng từ y học cổ truyền ngày càng được nhiều người lựa chọn nhờ tính an toàn, phù hợp với thể trạng người Việt và khả năng hỗ trợ nâng cao sức đề kháng trong mùa lạnh.
Vì sao giáp Tết dễ mắc bệnh
Giáp Tết là thời điểm hội tụ nhiều yếu tố bất lợi cho sức khỏe. Thời tiết mùa đông lạnh sâu, độ ẩm cao khiến cơ thể khó thích nghi, đặc biệt là người cao tuổi và trẻ nhỏ. Khi khả năng điều hòa thân nhiệt suy giảm, nguy cơ mắc bệnh thường gặp dịp Tết tăng lên rõ rệt.
Bên cạnh đó, áp lực công việc dồn dập cuối năm khiến nhiều người thức khuya, căng thẳng kéo dài và ăn uống thất thường. Đây là những yếu tố làm suy giảm hệ miễn dịch, tạo điều kiện cho cảm cúm mùa lạnh và các bệnh đường hô hấp phát triển. Môi trường sinh hoạt đông người, tiếp xúc nhiều trong các buổi tổng kết, gặp gỡ cuối năm cũng làm tăng nguy cơ lây nhiễm bệnh.
Nếu không có biện pháp phòng ngừa phù hợp, bệnh thường gặp dịp Tết không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe cá nhân mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống, tinh thần và niềm vui sum họp gia đình trong những ngày cuối năm.
Các bệnh thường gặp dịp cuối năm
Trong giai đoạn giáp Tết, nhóm bệnh thường gặp dịp Tết phổ biến nhất là các bệnh liên quan đến đường hô hấp. Cảm cúm mùa lạnh, viêm họng, viêm phế quản là những bệnh lý dễ xuất hiện do thời tiết lạnh và sức đề kháng suy giảm. Các triệu chứng thường gặp bao gồm sốt nhẹ, đau đầu, sổ mũi, ho và mệt mỏi kéo dài.
Bên cạnh đó, các bệnh xương khớp như đau lưng, nhức mỏi gối, tê bì chân tay cũng thường tái phát mạnh hơn vào dịp cuối năm. Nguyên nhân là do khí lạnh làm co mạch, cản trở lưu thông khí huyết, đặc biệt ở người cao tuổi. Đây cũng là nhóm bệnh thường gặp dịp Tết cần được chú ý phòng ngừa sớm.
Ngoài ra, rối loạn tiêu hóa do ăn uống thất thường, sử dụng nhiều thực phẩm giàu đạm, dầu mỡ trong các buổi liên hoan cuối năm cũng là vấn đề phổ biến. Nếu không kiểm soát tốt, các bệnh lý này có thể kéo dài sang kỳ nghỉ Tết, ảnh hưởng đến sinh hoạt và sức khỏe lâu dài.
Nguyên tắc phòng bệnh theo Đông y
Theo quan điểm y học cổ truyền, phòng bệnh luôn được đặt lên hàng đầu. Đông y phòng bệnh nhấn mạnh việc điều hòa âm dương, bồi bổ chính khí và tăng cường sức đề kháng tự nhiên của cơ thể. Đây là nguyên tắc cốt lõi giúp hạn chế bệnh thường gặp dịp Tết trong giai đoạn giáp Tết nhiều biến động.
Một trong những nguyên tắc quan trọng của Đông y trong phòng bệnh là giữ ấm cơ thể, đặc biệt là các vùng dễ nhiễm lạnh như cổ, ngực, bụng và bàn chân. Việc giữ ấm giúp ngăn tà khí xâm nhập, giảm nguy cơ mắc cảm cúm mùa lạnh và các bệnh đường hô hấp.
Bên cạnh đó, Đông y còn chú trọng chế độ ăn uống phù hợp theo mùa, ưu tiên thực phẩm có tính ấm, dễ tiêu, giúp kiện tỳ, bổ khí huyết. Khi áp dụng đúng nguyên tắc, Đông y phòng bệnh không chỉ giúp phòng tránh bệnh tật mà còn nâng cao thể trạng, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn trong những ngày cuối năm.
Một số dược liệu hay dùng dịp giáp Tết
Trong y học cổ truyền, nhiều thảo dược tốt trong mùa đông được sử dụng để hỗ trợ phòng tránh bệnh thường gặp dịp Tết. Các dược liệu có tính ấm như gừng, quế, hồi giúp tán hàn, kích thích lưu thông khí huyết và phòng ngừa cảm cúm mùa lạnh hiệu quả.
Ngoài ra, những thảo dược tốt trong mùa đông có tác dụng bổ khí, nâng cao sức đề kháng như hoàng kỳ, đẳng sâm, kỷ tử cũng thường được sử dụng trong các bài thuốc Đông y. Đây là nhóm dược liệu đóng vai trò quan trọng của Đông y trong phòng bệnh, đặc biệt với người thể trạng yếu hoặc thường xuyên mệt mỏi vào mùa lạnh.
Việc sử dụng thảo dược tốt trong mùa đông cần được thực hiện đúng liều lượng, phù hợp với thể trạng từng người. Khi kết hợp chế độ sinh hoạt hợp lý, các dược liệu này giúp giảm nguy cơ bệnh thường gặp dịp Tết, hỗ trợ cơ thể thích nghi tốt hơn với thời tiết khắc nghiệt cuối năm.
Giáp Tết là giai đoạn cơ thể dễ bị tổn thương trước những tác động từ thời tiết, sinh hoạt và tâm lý. Việc chủ động phòng ngừa bệnh thường gặp dịp Tết không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn mang lại sự an tâm để đón một cái Tết trọn vẹn. Thông qua việc áp dụng các nguyên tắc Đông y trong phòng bệnh, sử dụng hợp lý thảo dược tốt cho mùa đông và xây dựng lối sống khoa học, mỗi người có thể hạn chế hiệu quả nguy cơ mắc cảm cúm mùa lạnh và nhiều bệnh lý khác trong dịp cuối năm. Đầu tư cho sức khỏe ngay từ giáp Tết chính là nền tảng vững chắc cho một năm mới an lành và bền vững.