Tầm quan trọng vệ sinh trong mùa đông
Vệ sinh mùa đông đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn virus, vi khuẩn phát triển. Độ ẩm thấp và nhiệt độ lạnh làm virus cúm tồn tại lâu hơn trên bề mặt (tay nắm cửa, điện thoại). Triệu phòng bệnh hô hấp như ho, sốt, khó thở dễ bùng phát nếu không chú trọng vệ sinh mùa đông.
Rửa tay mùa lạnh giúp loại bỏ phần lớn mầm bệnh bám trên tay. Giữ ấm hô hấp bằng cách che miệng, mũi khi ra ngoài là biện pháp cần thiết. Vệ sinh mùa đông không chỉ bảo vệ cá nhân mà còn ngăn lây lan các bệnh hô hấp thường gặp trong gia đình, trường học. Dược Khải Hà khuyến nghị duy trì vệ sinh mùa đông từ sớm để giảm gánh nặng y tế mùa lạnh.
Rửa tay đúng cách
Rửa tay mùa lạnh là một biện pháp phòng bệnh hô hấp hiệu quả. Theo Virus cúm có thể sống trên tay 5-8 giờ. Quy trình rửa tay mùa lạnh chuẩn:
- Làm ướt tay bằng nước sạch.
- Xát xà phòng ít nhất 20 giây, chà kẽ ngón, mu bàn tay.
- Rửa sạch dưới vòi nước chảy.
- Lau khô bằng khăn sạch hoặc giấy dùng một lần.
Vệ sinh mùa đông cần rửa tay trước khi ăn, sau khi ra ngoài, sau khi hắt hơi. Nếu sử dụng nước ấm để vệ sinh mùa đông thì hãy sử dụng nước ấm (30-35°C) để tránh khô da. Giữ ấm hô hấp bằng cách rửa tay ngay khi về nhà, giảm nguy cơ virus xâm nhập.
Đeo khẩu trang
Đeo khẩu trang là triệu phòng bệnh hô hấp không thể thiếu trong việc giữ vệ sinh mùa đông. Khẩu trang y tế lọc được 95% giọt bắn chứa virus. Lưu ý khi đeo:
- Che kín mũi, miệng, không hở khe.
- Thay khẩu trang 4 tiếng/lần hoặc khi ướt.
- Rửa tay trước/sau khi đeo/tháo.
Giữ vệ sinh mùa đông với khẩu trang giúp giữ ấm hô hấp và ngăn virus lây lan. Trẻ em, người cao tuổi cần đeo khẩu trang khi ra ngoài để tăng hiệu quả vệ sinh mùa đông.
Vệ sinh nhà cửa
Vệ sinh mùa đông bao gồm làm sạch không gian sống để loại bỏ mầm bệnh. Virus cúm tồn tại trên bề mặt cứng 24-48 giờ. Các bước vệ sinh mùa đông:
- Lau chùi tay nắm cửa, công tắc, remote (điều khiển) bằng cồn 70° hoặc dung dịch khử khuẩn.
- Giặt chăn ga, rèm cửa 2 tuần/lần bằng nước nóng >60°C.
- Sử dụng máy hút bụi HEPA để loại bỏ bụi mịn – tác nhân gây bệnh hô hấp mùa đông.
Bạn có thể phòng bệnh hô hấp bằng cách mở cửa sổ 15-30 phút/ngày để lưu thông không khí. Giữ ấm hô hấp bằng cách giữ nhà cửa ấm áp, tránh ẩm mốc trong vệ sinh mùa đông.
Lưu ý: Tránh tiếp xúc người bệnh, giữ không gian thông thoáng
Để vệ sinh mùa đông hiệu quả, cần lưu ý:
- Tránh tiếp xúc người bệnh: Giữ khoảng cách 2m, không dùng chung đồ cá nhân.
- Giữ không gian thông thoáng: Mở cửa sổ, sử dụng quạt thông gió để giảm nồng độ virus.
- Rửa tay mùa lạnh ngay sau khi tiếp xúc bề mặt công cộng.
- Giữ ấm hô hấp bằng khăn quàng, khẩu trang khi ra ngoài.
Vệ sinh mùa đông cần sự kiên trì để bảo vệ cả gia đình.
Vệ sinh mùa đông là chìa khóa để phòng bệnh hô hấp hiệu quả. Rửa tay mùa lạnh, đeo khẩu trang, vệ sinh nhà cửa và giữ ấm hô hấp là những bước đơn giản nhưng mạnh mẽ. Dược Khải Hà khuyến khích bạn thực hiện vệ sinh mùa đông ngay hôm nay.