Mùa đông khi thời tiết chuyển lạnh đột ngột và mưa rét kéo dài cần lưu ý những điều sau để bạn và người thân không bị ốm:

- Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin C và Canxi.

Vitamin C và Canxi là hai thứ không thể thiếu trong mùa đông, vitaminC chống Oxy hóa, làm tăng sức đề kháng chống cảm cúm, cảm lạnh, bảo vệ thành mạch, hấp thụ sắt, canxi. Còn Canxi giúp cơ thể giảm bị chuột rút trong mùa lạnh. 

- Tắm nước ấm vừa đủ, không được quá nóng hoặc nước lạnh. Nước nóng sẽ gây mất lớp dầu giữ ẩm trên da khiến da khô bong chóc, ngứa ngáy.

- Uống nước ấm giúp duy trì độ ẩm trên da, giảm căng thẳng, mệt mỏi. 

- Giữ ấm cơ thể nhất là vùng mũi, cổ và ngực.

- Không tập thể dục ngoài trời và cần khởi động kỹ trước khi tập thể dục. 

- Không nên đi tất 24/24 giờ điều này khiến chân bí hơi mồ hôi không thoát ra được.

Người viết: Dược Khải Hà